Рассчитай рацион и
проверь любой продукт
Наш точный калькулятор поможет рассчитать калорийность под вашу цель, а встроенная база продуктов покажет подробный состав.
Вычислите свои показатели
Используйте наши профессиональные калькуляторы ИМТ, идеального веса, нормы калорий и расхода активности.
Проверь любой продукт в один клик
Введите название продукта питания из нашей базы (гречка, яйцо, авокадо, миндаль, лосось и др.), чтобы получить полный расчет калорийности и нутриентов.
Загляните внутрь приложения Fitonik
Ниже представлены основные разделы нашего приложения. Оцените удобство интерфейса, созданного для комфортных тренировок и легкого внедрения привычек.
Контроль КБЖУ в удобном интерфейсе
Следите за калорийностью приемов пищи, распределением макронутриентов и балансом воды в течение дня.
Трекер воды и замеры тела
Удобный контроль питьевого баланса в течение дня и внесение замеров веса для построения точных графиков динамики.
Календарь баланса нутриентов
Наглядная аналитика вашего рациона за месяц. Контролируйте соблюдение нормы калорий, белков, жиров и углеводов день за днем.
Удобный поиск по названию
Быстрый поиск продуктов и блюд. Удобное добавление ингредиентов в ваш дневник питания за пару секунд.
Сотни упражнений с техникой выполнения
Обширный каталог с фильтрацией по мышечным группам. Иллюстрации и инструкции помогут выполнять упражнения правильно и безопасно.
Пошаговый комплекс упражнений
Сбалансированные тренировки с указанием подходов, повторений и времени отдыха. Всё готово для начала занятий дома или в зале.
Таймер отдыха и фиксация подходов
Удобный трекер во время выполнения упражнения. Фиксируйте рабочие веса и повторения, следите за таймером отдыха прямо в приложении.
Польза сбалансированных рационов
Снижение веса и улучшение здоровья без чувства голода. Примеры вкусных и полезных блюд с готовыми рецептами.
Сбалансированное меню от диетологов
Выбирайте подходящий тип диеты. Профессионально составленные рационы помогут достичь ваших фитнес-целей комфортно.
План на день и трекер КБЖУ
Подробный план приемов пищи с детальным расчетом белков, жиров и углеводов. Следите за выполнением нормы в реальном времени.
База вкусных и здоровых блюд
Сотни рецептов с КБЖУ, временем приготовления и пошаговыми инструкциями. Разнообразное меню на каждый день.
КБЖУ и теги блюда
Подробный расчет калорийности и баланса белков, жиров и углеводов на порцию. Удобные теги для быстрого выбора блюд.
Пошаговый процесс приготовления
Точный список необходимых ингредиентов в граммах и простые пошаговые инструкции для легкого приготовления блюда.
Подробный витаминный состав
Детальный анализ содержания витаминов и минералов (калий, кальций, железо, магний и др.) в каждой порции блюда.
Удобный список ингредиентов
Автоматическое формирование списка покупок на основе выбранного плана питания. Отмечайте купленные продукты в один тап.
Умный трекер голодания
Соблюдайте интервальный режим питания с удобным интерактивным таймером фаз голодания и приема пищи.
Что происходит с организмом
Отслеживайте биологические процессы вашего тела во время голодания: от расщепления глюкозы до active жиросжигания.
Делитесь успехами и общайтесь
Публикуйте свои спортивные достижения, делитесь отчетами о тренировках и находите единомышленников в закрытом сообществе.
Контроль КБЖУ в удобном интерфейсе
Следите за калорийностью приемов пищи, распределением макронутриентов и балансом воды в течение дня.
Трекер воды и замеры тела
Удобный контроль питьевого баланса в течение дня и внесение замеров веса для построения точных графиков динамики.
Календарь баланса нутриентов
Наглядная аналитика вашего рациона за месяц. Контролируйте соблюдение нормы калорий, белков, жиров и углеводов день за днем.
Удобный поиск по названию
Быстрый поиск продуктов и блюд. Удобное добавление ингредиентов в ваш дневник питания за пару секунд.
Сотни упражнений с техникой выполнения
Обширный каталог с фильтрацией по мышечным группам. Иллюстрации и инструкции помогут выполнять упражнения правильно и безопасно.
Пошаговый комплекс упражнений
Сбалансированные тренировки с указанием подходов, повторений и времени отдыха. Всё готово для начала занятий дома или в зале.
Таймер отдыха и фиксация подходов
Удобный трекер во время выполнения упражнения. Фиксируйте рабочие веса и повторения, следите за таймером отдыха прямо в приложении.
Польза сбалансированных рационов
Снижение веса и улучшение здоровья без чувства голода. Примеры вкусных и полезных блюд с готовыми рецептами.
Сбалансированное меню от диетологов
Выбирайте подходящий тип диеты. Профессионально составленные рационы помогут достичь ваших фитнес-целей комфортно.
План на день и трекер КБЖУ
Подробный план приемов пищи с детальным расчетом белков, жиров и углеводов. Следите за выполнением нормы в реальном времени.
База вкусных и здоровых блюд
Сотни рецептов с КБЖУ, временем приготовления и пошаговыми инструкциями. Разнообразное меню на каждый день.
КБЖУ и теги блюда
Подробный расчет калорийности и баланса белков, жиров и углеводов на порцию. Удобные теги для быстрого выбора блюд.
Пошаговый процесс приготовления
Точный список необходимых ингредиентов в граммах и простые пошаговые инструкции для легкого приготовления блюда.
Подробный витаминный состав
Детальный анализ содержания витаминов и минералов (калий, кальций, железо, магний и др.) в каждой порции блюда.
Удобный список ингредиентов
Автоматическое формирование списка покупок на основе выбранного плана питания. Отмечайте купленные продукты в один тап.
Умный трекер голодания
Соблюдайте интервальный режим питания с удобным интерактивным таймером фаз голодания и приема пищи.
Что происходит с организмом
Отслеживайте биологические процессы вашего тела во время голодания: от расщепления глюкозы до active жиросжигания.
Делитесь успехами и общайтесь
Публикуйте свои спортивные достижения, делитесь отчетами о тренировках и находите единомышленников в закрытом сообществе.
Контроль КБЖУ в удобном интерфейсе
Следите за калорийностью приемов пищи, распределением макронутриентов и балансом воды в течение дня.
Трекер воды и замеры тела
Удобный контроль питьевого баланса в течение дня и внесение замеров веса для построения точных графиков динамики.
Календарь баланса нутриентов
Наглядная аналитика вашего рациона за месяц. Контролируйте соблюдение нормы калорий, белков, жиров и углеводов день за днем.
Удобный поиск по названию
Быстрый поиск продуктов и блюд. Удобное добавление ингредиентов в ваш дневник питания за пару секунд.
Сотни упражнений с техникой выполнения
Обширный каталог с фильтрацией по мышечным группам. Иллюстрации и инструкции помогут выполнять упражнения правильно и безопасно.
Пошаговый комплекс упражнений
Сбалансированные тренировки с указанием подходов, повторений и времени отдыха. Всё готово для начала занятий дома или в зале.
Таймер отдыха и фиксация подходов
Удобный трекер во время выполнения упражнения. Фиксируйте рабочие веса и повторения, следите за таймером отдыха прямо в приложении.
Польза сбалансированных рационов
Снижение веса и улучшение здоровья без чувства голода. Примеры вкусных и полезных блюд с готовыми рецептами.
Сбалансированное меню от диетологов
Выбирайте подходящий тип диеты. Профессионально составленные рационы помогут достичь ваших фитнес-целей комфортно.
План на день и трекер КБЖУ
Подробный план приемов пищи с детальным расчетом белков, жиров и углеводов. Следите за выполнением нормы в реальном времени.
База вкусных и здоровых блюд
Сотни рецептов с КБЖУ, временем приготовления и пошаговыми инструкциями. Разнообразное меню на каждый день.
КБЖУ и теги блюда
Подробный расчет калорийности и баланса белков, жиров и углеводов на порцию. Удобные теги для быстрого выбора блюд.
Пошаговый процесс приготовления
Точный список необходимых ингредиентов в граммах и простые пошаговые инструкции для легкого приготовления блюда.
Подробный витаминный состав
Детальный анализ содержания витаминов и минералов (калий, кальций, железо, магний и др.) в каждой порции блюда.
Удобный список ингредиентов
Автоматическое формирование списка покупок на основе выбранного плана питания. Отмечайте купленные продукты в один тап.
Умный трекер голодания
Соблюдайте интервальный режим питания с удобным интерактивным таймером фаз голодания и приема пищи.
Что происходит с организмом
Отслеживайте биологические процессы вашего тела во время голодания: от расщепления глюкозы до active жиросжигания.
Делитесь успехами и общайтесь
Публикуйте свои спортивные достижения, делитесь отчетами о тренировках и находите единомышленников в закрытом сообществе.
Достигайте целей
по-своему
Выберите приоритетную задачу на сегодня. Узнайте, как Fitonik адаптирует свои умные алгоритмы под ваш персональный сценарий.
Комфортное снижение веса без голодания
Персональный дефицит калорий под ваш метаболизм
Fitonik рассчитывает оптимальный дефицит калорий с точностью до 98%, сохраняя вашу энергию и мышечный тонус за счет идеального баланса макронутриентов.
- Автоматический расчет дневного КБЖУ с учетом вашей активности
- ИИ-сканирование тарелки по фото для быстрого заполнения
- Бережный контроль веса с графиками динамики
- Предотвращение срывов благодаря адаптивной системе мотивации
Они уже достигли результатов
в своем темпе
Отзывы реальных участников сообщества Fitonik, которые преобразили свое тело без срывов и изнурительного голода.
«Fitonik полностью изменил мой подход к питанию. Раньше я вела дневники в блокноте, взвешивала еду. Теперь просто делаю снимок тарелки! За 4 месяца сбросила 15 кг без жестких срывов.»
«Рекомендую это приложение всем своим подопечным. Умный трекер активности и ИИ-сканер калорий экономят массу времени. Интерфейс выглядит очень дорого и стильно.»
«Для меня спортзал нереален из-за нехватки времени. Тренировки по 15 минут дома в приложении помогли мне вернуть тонус и избавиться от болей в пояснице. Сообщество очень мотивирует!»
Выбор современных людей
Более **50 000 человек** ежедневно используют Fitonik для тренировок и дневника питания. Средняя оценка в сторах составляет **4.9★**.
Выберите ваш
индивидуальный план
Начните абсолютно бесплатно и перейдите на Pro, когда будете готовы к полному контролю над привычками.
1 Месяц
Гибкий старт
- Внесение блюд по фото без лимитов
- Персональный конструктор тренировок
- Доступ к ИИ-помощнику Fitonik
- Анализ состава тела и прогресса
- Без рекламы
3 Месяца
Популярный выбор
- Всё из 1 месяца подписки
- Внесение блюд по фото без лимитов
- Персональный конструктор тренировок
- Интеграция с часами и гаджетами
- Приоритетная поддержка
1 Год
Максимальная выгода
- Всё из 3 месяцев подписки
- Доступ на 365 дней
- Полный ИИ-анализ здоровья
- Доступ ко всем новым функциям
- Приоритетная поддержка 24/7
Начни свой путь к лучшей версии себя
Оставьте свои контакты, чтобы мгновенно получить индивидуальную ссылку на скачивание приложения Fitonik и приветственный чек-лист привычек.